やっぱ寝るって大事だなぁ

最近のこと

2023年12月16日

昨日はよく寝た。

夜、7時過ぎには寝て、朝目覚めたのは6時。

そしてまた寝て、8時過ぎに起きた。

 

昨日は、晩ご飯もまともに食べずに寝た。

飲むよりも食べるよりも、疲れてしんどかったから寝た。

でも、何より優先して、よく寝て良かったと思う。

 

今日のリハビリ。

なんと、舌圧が2.4までいった

まだ大したことないんだけど、2を超えることがなかなかなくて。

看護師さんと、おーすごいって喜び合ったよ。

「この調子だと、月曜日も余裕で2を超えますね」

って言ったら、信じてないような目でこっち見てた🤣

 

 

ちなみに、ぱんだ

 

舌圧が10を毎回越えるくらいになったら、色が変わるらしい。

その頃には、この色がしっかり潰せるようになっているんだとか。

なるほど。

そういう指標があるとわかりやすい。

最近、毎日持ち帰って自主練してるし、年内で変化があるといいなー。

 


リハビリから帰ってきて、昼ご飯を食べて、しばらく横になって休憩。

ちょっと疲れていたし、寝てたかも?

 

夕方、姉が子供を預けにきた。

数時間の子守り。

ちょっとしんどい体で、2歳半の相手をするのは疲れた🙃

まぁ、クッションにもたれかかりながら、軽く相手してた程度だったけど。

 

でも、彼はめちゃくちゃ優しい。

「はい、りーちゃんの」

って言って、杖を持ってきてくれたりする。

たまーにしか会わないのに、よく覚えてるなー。

そして、名前を呼んでくれるのが嬉しい😆

 

夜7時過ぎに姉が迎えにきて。

そのあとで、シャワーを浴びたりご飯の準備をしたり。

これだけ動けたのは、昨日しっかり寝たからだと思う。

いつもよりお腹がすいて、いつもより喉が渇いた感じがする。

まぁ、甥っ子がいる間は、ほぼ飲まず食わずではあったけど。

 

トータルしたらどうだったんだろう。

でも、エンシュアだけでいうなら、今日はよく飲んだ。

昨日の残りプラス今日の1本。

いつも1本からが大変なのに。

 

ちなみに今日は久しぶりのメロン味。

相変わらず、開けた瞬間の匂いがすごい。

久しぶりに飲んだら美味しく感じたよ。

 

少しずつ、自分のペースで、栄養摂取も水分摂取もやっていけたらいいよね。

 

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