2023年8月24日
カナダへの出発前最後の訪問リハ。
お昼休みな時間帯に、Cさんと郵便局に行って帰ってきたら、リハさんが玄関前にいた。
「リハさん、お待たせしてごめんなさいー。」
階段から玄関までの道を、リハさんに助けてもらいながら上がる。
いつもながら、左足が階段に引っかかって困る。
何度か足を持ち上げてもらう。
Cさんも一緒に家の中へ。
Cさんは、前日のお茶会を参考に色々とまた買ってきてくれていた。
舌で潰せる、歯茎で潰せるレトルトのおかず。
ひとつあたり100g！
ジップロックに入る！
片手で食べられるようかんとか。
これらはドラッグストアで買ったそう。
あとは、少量で高カロリーの摂れるゼリーとか。
私が、エンシュアという缶の栄養剤にトラウマがあるのを知っているから、好きそうな味を選んでくれた。
これもドラッグストアで買ったのかな？
調べたらネットでも買えるらしい。
美味しかったら、また買ってみよう。
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その他にも、フリーズドライのお粥をコンビニで見つけたと、ひとつ試しに買ってきてくれた。
めちゃくちゃちょうどいいサイズ！
前日のお茶会、そしてCさんが買ってきてくれたあれこれによって、当日の持ち込みリュックの中身はこうなった！
これできっと、なんとかなる！
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今日のリハビリ。
出発前日だから、トレーニングはなし。
リラクゼーションのみということになった。
気持ち良くて寝そうになった😄
カナダに行ってからの自主トレの最終確認をした。
コッドマン体操は10回を1セット。
膝立てと足首90度でのストレッチは30秒を1セット。
どれも、痛みが出たりしんどい時は、時間や回数を減らす。
無理はしない。
でも、できる限りは毎日行なう。
外は車椅子でも、家の中ではできる限り歩く。
帰ってきた時に、完全車椅子になっていないようにと言われた😅
気をつけます！
足首90度のストレッチ。
座ってやるのはダメなのかと聞いてみた。
寝てやるより、座ってやるほうが、足首のストレッチはしやすい。
そしたら、これは脚の裏側全体（ふくらはぎも太ももの裏も）を伸ばすものだから、寝た状態でやってほしいと。
なるほど、足首だけのものではなかったんだ。
本来は、立って荷重をかけられるのが一番だけど、それができないから、その前段階。
リハさんは、福祉住環境コーディネーターという資格を持っているそう。
カナダから帰ってきたら引っ越ししなきゃだし、車椅子のみならず、引っ越し先についての相談も、色々させてもらえるとありがたいなぁ。
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