足が上手く上がらなくなった先週の火曜日から、外に出るのが億劫になっていた。
足が上がらなさ過ぎて歩くのがめちゃくちゃしんどいし、こけることに対してのビビリもあった。
だから、日課だった散歩もしなくなっていた。
歩くのが大変
↓
外出しなくなる
↓
筋力・体力落ちて、もっと歩くのが大変になる
悪循環だ。
分かってはいても、行動できなくなりつつあった。
そんな中、昨日の夜にたまたま観た動画。
これは仕事とかに関する動画だったけど、その中にこんな感じのフレーズがあった。
かすり傷くらい気にするな、でも致命傷は負うな
ビジネスで成功するためには、失敗を恐れずに行動を起こせ。
何事も最初にたくさん失敗をするから、早く上手くなったり、いい方法にたどり着いたりするんだ。
これを聞いて、がんばってみようと思った。
ビジネスの話ではなく、現実の “歩く” ということを。
私の場合、下手したらいきなり致命傷になる可能性はあるけど。。
でも、そんなことを気にし過ぎたら、どんどん歩けなく、動けなくなっていく。
そうなるくらいなら、多少の勇気を出して行動しよう。
こけてちょっと擦りむいたり、打ち身ができるくらいいいじゃないか。
もちろん、ただ闇雲に、考えなしに歩くのではなく、少しでも工夫をしようと考えた。
- まず、朝に歩く。
最近は、昼間が暑くなってきたから、夕方に歩くことが多かった。
でも、夕方は時間的にも疲れが出だす頃。
わざわざそんな時間を選ばなくても、1番元気のある朝に歩けばいいじゃないか。
せっかく最近早起きしてるし。
- 距離は短めに。
最後に散歩をしたのが先週の火曜日。
その時歩いた距離は、往復で400mくらい。
この途中から足が上がらなくなって、何度も何度も休憩しながら帰ってきた。
心が折れそうになった。
じゃあ、もう少し距離を短くすればいい。
ほんの少しでも、外に出て歩くということが大事だ。
心が折れない距離を探そう。
- いっぱい休憩する。
昨日病院で、今連続してどれくらい歩けるかを聞かれた。
200mくらいなんて答えたけど、絶対200mも歩いてない。
おそらく数mで休憩を繰り返してる。
まぁ、いいじゃん。
連続で歩けなくても。
今は連続での距離より、とにかく少しでも歩くこと！
こっちのほうが大事だ。
一歩進んで休憩でもいい！
- 少しでもできた自分をほめる！
やっぱりほめるって大事だよねー。
自分で自分をほめましょう。
ほんの些細なことでも、できた自分を、がんばった自分をほめよう。
それが次への力に繋がる。
ということで今朝、歩きに出てみた。
足首と骨盤に装具を巻きつけて、イヤホンで楽しい音楽かけながら、いざ出発。
前回の半分以下の距離。
往復で150mくらいにはなるかな？
100mくらいだったかもしれない。
でも、ちゃんと歩いて行って帰ってきた！
何度も何度も休憩した。
立ち止まったり、壁にもたれかかったり。
でも、とりあえず、こけることもなく帰ってこれた！
できたじゃん。
がんばったじゃん。
歩くのめちゃくちゃしんどかった。
疲れた。
それでも、また少し自信はついた。
心折れずに帰ってこれた。
まだ歩ける。
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